Диагноз сколиоза не меняет жизнь кардинально, однако требует ряда продуманных корректировок. Большинство занятий остаются доступными, а активное движение само по себе является частью терапии.
Рекомендуемые: с элементами ротации, выносливостные, симметричные, плавание, велосипед, верховая езда, лазание, лёгкая атлетика, игровые виды на любительском уровне. С осторожностью: гимнастика, батут, экстремальные контактные виды. Во время ношения корсета большинство видов спорта возможны без него, корсет снимается на тренировку, и это время засчитывается в дневное время ношения.
Ранец и рюкзак: как можно легче, или используйте сумку-тележку или школьный шкафчик. Сидение: чаще меняйте положение, динамичное сидение, эргономичный стул. Школьный спорт: поговорите с учителем; участие, по умолчанию, с индивидуальными исключениями в первые недели после операции или старта корсетной терапии. Школьные поездки почти всегда возможны.
Да, почти всегда. Важнее самой активности, осанка во время активности. Танцы и верховая езда, хорошо; музыкальные инструменты с односторонней нагрузкой (например, скрипка или гитара) можно комбинировать с постуральными упражнениями. Дома: много стабильности корпуса, никакого «жёсткого» сидения.
Диагноз и корсет могут давить на самовосприятие, настроение и социальные ситуации. Это нормально и не слабость. Открытые разговоры, общение со сверстниками (например, онлайн-группы сверстников со сколиозом) и, при необходимости, детско-подростковая психологическая поддержка. В практике IIMI Institute психологическое сопровождение, штатная часть помощи по запросу.
Воспринимайте серьёзно, не табуируйте, но и не драматизируйте. Открытая коммуникация о том, что помогает и что раздражает. Сиблингам тоже нужно внимание. Партнёрские и дружеские отношения часто углубляются, когда тема обсуждается открыто.
Берите корсет с собой; запрещено немногое, но запасная майка, охлаждающий гель и средства ухода за кожей помогают. После операции, без длительных перелётов первые 6 недель; затем обычно возможно. Долгие поездки на машине, с регулярными паузами.
Сбалансированное питание, внимание к уровню витамина D, достаточно кальция, повседневное движение, без никотина, достаточный сон. Специальной «диеты при сколиозе» не существует.
Коротко: твоя жизнь остаётся твоей. Спорт, норма: плавай, катайся, танцуй, играй в мяч, лазай, занимайся силовыми. Если носишь корсет, на время тренировки ты его снимаешь, и это время засчитывается в дневное время ношения. Рюкзак не виноват; твоя осанка не виновата; это не наказание ни за что. Какие-то дни с корсетом будут сложнее других, это нормально, а не знак слабости. Говори об этом: с родителями, с другом, который понимает, или с психологом. В раздевалках тела выглядят по-разному. Ты, не твой рентген и не твой угол Кобба. Ты, человек, у которого есть тема, и у тебя есть варианты и люди.
Спорт поощряется, не ограничивается. Школьные сумки и осанка не вызывают сколиоз. Определённая поза для сна не требуется. Проблемы с образом тела реальны и должны обсуждаться. Лёгкая боль возможна, сильная нетипична для ПИС. Психосоциальная поддержка улучшает соблюдение лечения.
Сколиоз не должен определять повседневную жизнь вашего ребёнка. Спорт, школа, социальная активность, всё продолжается. Корректировки практические, а не драматические. Самое большое влияние часто эмоциональное, а не физическое, и именно здесь ваша поддержка как родителя важнее всего. Будьте открыты, общайтесь с другими семьями и помните: ваш ребёнок, не «пациент со сколиозом», а молодой человек, у которого есть сколиоз.
Поговорите с врачом в центре IIMI Institute о практических вопросах повседневной жизни: рассматривается полная картина, а не только рентген.
Записаться через WhatsApp02 / КОНТАКТ
Напишите в удобный мессенджер. Опишите ситуацию Вашего ребёнка, и специалисты центра свяжутся с Вами, чтобы предложить дальнейшие шаги.
